¿Qué ocurrirá si añades el colágeno a tu dieta? Descubre todas sus propiedades

Pocas personas saben que el colágeno es una de las proteínas más abundantes de nuestro cuerpo. Su consumo como suplemento puede mejorar notablemente ciertos aspectos, como una piel más saludable, alivia el dolor de las articulaciones y previene la pérdida ósea. En este artículo te compartimos algunos datos de interés, si estás pensando en comprar colágeno. Conocer las ventajas que aporta, permite tener una consciencia más clara acerca de la frecuencia con la que debemos consumirlo. Te invitamos a conocer datos interesantes sobre este componente tan esencial para la salud de los tejidos. 

Datos de interés sobre el colágeno

Un cabello fuerte, uñas resistentes y una piel sana, suelen ser signos de que los niveles de vitamina E en nuestro cuerpo están en los niveles óptimos. Adicionalmente, son aspectos que suelen estar vinculados al colágeno, una de las proteínas más necesarias en nuestro organismo para poder combatir los dolores de las articulaciones, el desgaste óseo y favorecer la salud muscular. 

La mayoría de las personas suele asociar directamente el dolor óseo con la deficiencia de calcio, pero generalmente, este tipo de dolencias pueden ser corregidas con el consumo de colágeno. La ingesta de este suplemento se puede combinar con frutas, haciendo que sea mucho más fácil de absorber, y ofrecer resultados más eficientes en menor tiempo. 

Si quieres conocer algunos datos interesantes sobre el colágeno, aquí te compartimos información muy útil: 

• Muchos suplementos están hidrolizados: Este suplemento suele mostrarse en una presentación más fácil de absorber por el organismo. Generalmente, el colágeno se descompone a través de un proceso de hidrólisis, lo que optimiza la manera en la que el cuerpo asimila la proteína. 
• Se encuentra presente en algunos alimentos: La popularidad que ha ganado el colágeno en la sociedad moderna radica en la facilidad de su consumo en suplementos. Sin embargo, este componente suele estar presente en la piel del cerdo y en el caldo de huesos.
• Aporte a la movilidad: El colágeno favorece el funcionamiento de los tejidos conectivos. Esto significa que para que una extremidad se mueva, los tendones, ligamentos y músculos, deben trabajar de manera eficiente para que no se genere ningún comportamiento irregular. Muchas personas contemplan la posibilidad de consumir colágeno al experimentar dolor o molestias en estas zonas. 

Efectos del colágeno en el cuerpo

La absorción del colágeno suele ser bastante rápida, y nuestro organismo es capaz de asimilar con éxito esta proteína. Algunas de las ventajas más relevantes que se pueden mencionar son:
    • Una mejora considerable en la salud de la piel. 
    • Disminución del dolor en las articulaciones.
    • Reduce el deterioro natural de los huesos. 
    • Puede favorecer el incremento de la masa muscular. 
    • Optimiza el funcionamiento del corazón y evita enfermedades cardiacas. 

Asimismo, el colágeno ha demostrado tener también una increíble participación en el fortalecimiento de las uñas y cabello, evitando que estos se quiebren fácilmente. Por otra parte, puede ayudar a la pérdida de peso, ya que, ayuda a acelerar el metabolismo. Sin embargo, es prudente consultar con un especialista antes de incorporar este tipo de suplementos en la dieta, ya que, así, evitaremos cualquier reacción desfavorable.