Bienestar, salud y literatura, libros de expertos

Llevar una vida saludable y equilibrada, significa tener control de los alimentos que ingerimos, cuidando y variando la dieta. También es de suma importancia contar con unos hábitos saludables, introduciendo en la rutina la práctica de ejercicio diario o con cierta frecuencia. Para ello es importante tener tiempo y muchas ganas, la fuerza de voluntad es vital para lograr estas metas y propósitos. Sentirse bien por dentro, se plasma en la piel y obviamente en el estado de ánimo. Es necesario que exista un equilibrio entre el cuerpo y la mente. En la actualidad son numerosas las personas que recurren a clases de yoga o meditación para sentir ese bienestar pleno al que nos referimos. Un estado placentero de desconexión total que une cuerpo y mente. Como comentamos la alimentación y el ejercicio son dos de los pilares fundamentales para lograr este estado de plenitud.  Te estarás preguntando como alcanzar este objetivo del que estamos hablando. Para ello te proponemos algunos libros o guías para este viaje. Primero vamos a hablar del primer libro de Vanesa Lorenzo, “Yoga, un estilo de vida”, la modelo desarrolla en este libro cinco pasos que conducirán al lector de manera gradual y a su propio ritmo al objetivo de introducir el yoga en su vida diaria y mejorar el bienestar físico y mental. Un libro que aúna alimentación y belleza, vinculado con la filosofía y la práctica yogui. Busca en tu interior y practica paso a paso sin salir de casa. La humorista Silvia Abril, aborda en su libro “Como a mi me gusta”, su evolución personal y el cambio que realizó en su dieta tras visitar al psiconeuroinmunólogo Xevi Verdaguer para quedarse embarazada. Un libro donde no sólo habla de su experiencia sino que incluye recetas agrupadas en las diferentes estaciones del año, un manual sencillo que te permitirá encontrar los ingredientes en el mercado al tratarse de alimentos de temporada. “Batidos Verdes” de Carla Zaplana dietista-nutricionista en un manual para la elaboración de smoothies, zumos verdes y leches vegetales una gran fuente de micronutrientes que aportan n extra de cremosidad y de fibra, que sacia más y ayuda a regular los niveles de azúcar y colesterol, y el tránsito intestinal. El lema de la autora es ‘Que el alimento sea tu medicina’. Firmado por Montse Folch, “La dieta de los colores”, presenta una dieta sencilla, pensando para el ritmo de vida actual. Se centra en los colores, dividiendo la dieta en cuatro colores: l color rojo es para los alimentos proteicos; el verde, para los vegetales; el amarillo, para el azúcar y los hidratos de carbono, y el marrón, para las grasas; además incluye un quinto color, el azul, para los líquidos y los condimentos. Una forma dinámica de cuidar la alimentación. Profundiza en el campo del bienestar, aconsejado por expertos. Experimenta y explora modificando tus hábitos alimentarios y deportivos con el fin de sentirte bien y sacar lo mejor de ti. Siéntete bien tanto por fuera como por dentro.