Diez mandamientos para superar el día más triste del año

Según los expertos, la sensación de tristeza característica del Blue Monday es la suma del tiempo invernal, la escasez de luz por los días más cortos, la depresión post vacacional e, incluso, el propio hecho de ser lunes. ¿Cómo combatir estos síntomas y llegar al final del día con nuestros niveles de felicidad al máximo? 1. Rompa con los viejos hábitos El ejercicio es el primer paso en el camino a la felicidad. Mientras lo practicamos favorecemos la liberación de endorfinas, unas sustancias químicas que producen esta sensación. Además, muchos estudios han demostrado que incluso pueden aliviar síntomas de una depresión y ansiedad. El hotel Barceló Montecastillo, referencia healthy fit en España, propone aprovechar el Blue Monday para romper con los viejos hábitos y comenzar una sencilla tabla de ejercicios diarios y alimentación saludable que se prolongue todo el año. Si nos sabes por dónde empezar, programa una escapada al resort, donde sus especialistas te pondrán a punto y te darán pautas personalizadas. 2. Refuerce su autoestima con un cambio de imagen A veces, el estar contento con la imagen que tenemos y proyectamos depende, solamente, de que aprendamos a sacarnos mejor partido. Con Lookiero, el servicio de Personal Shopper Online que prepara, mes a mes, una caja totalmente personalizada con cinco prendas elegidas para ti, para levantarte el ánimo, y aprovechar lo mejor de tu figura, así como seleccionar aquellos estampados, colores y estilos que mejor te sientan. www.lookiero.es 3. Mens Sana, In corpore sano La mejor manera de unir cuerpo y mente y aumentar el estado de ánimo es conociéndonos a nosotros mismos y relajándonos. El hotel Royal Hideaway Sancti Petri, líder en los ámbitos de la belleza y el bienestar, ofrece a sus huéspedes la posibilidad de practicar Qi Gong, una actividad de sport-meditación con técnicas marciales que permite relajarse a través de la respiración, combinada con ligeros movimientos que mejoran nuestro cuerpo, además, a nivel orgánico. 4. Desayune con energía El Blue Monday se puede superar comiendo, y es que existen ciertos alimentos que por su composición cumplen importantes funciones relacionadas con la felicidad; como el té, el chocolate negro, las nueces, frutas altas en vitamina B como el plátano, los champiñones o las setas con elevado contenido en selenio, y probióticos saludables como los contenidos en los yogures de Kaiku Sin Lactosa. ¿Sabía que estos yogures, además de ayudar a una digestión ligera, contienen los activos necesarios para reducir nuestra tendencia a preocuparnos por las cosas?     8. Alegre su look Para combatir la posible depresión que genera el lunes más triste del año nada mejor que regalarte una prenda de ropa que llene tu armario de color y alegría. Toro de Osborne propone una selección prendas en tonos rojos, naranjas y amarillos ideales para alegrar los outfits más invernales.   6. Disfrute de los placeres de la vida Dormir en una cama de 2 metros o disfrutar de un romántico atardecer desde el balcón son algunas de las experiencias que ofrecen las habitaciones del Barceló Illetas Albatros.   7. Dése un capricho The Science of Synergy, el kit exclusivo de Dr. Perricone, combina 7 de la tecnologías más avanzadas y patentadas del Dr. Nicholas Perricone, en concentraciones aceleradas para aportar un efecto sinérgico transformador que proporciona una sensación de rejuvenecimiento total de la piel. El primer paso “activa” la piel con DMAE y Ácido Alfa Lipóico para mejorar la apariencia de la firmeza y la textura de la piel. El segundo paso infunde la piel con Vitamina C Ester, Acil-Glutationa, Neuropéptidos, Cold Plasma y Tocotrienoles que revelan una piel más suave, iluminada y lisa, mientras que minimizan la apariencia de arrugas y poros. 5. Aprenda a cocinar La Bobadilla, a Royal Hideaway Hotel, ofrece una oportunidad excepcional para conocer la gastronomía desde un punto de vista experiencial. Se trata de una actividad única para aprender y degustar suculentos platos de temporada con ingredientes autóctonos. El jefe de cocina muestra los pasos para cocinar algunos de los platos más deliciosos de los restaurantes del hotel. La clase, que dura dos horas, es el preludio perfecto para la degustación posterior en el restaurante La Plaza, ubicado alrededor de la fuente central y con la capilla al fondo. La experiencia incluye, un curso de cocina de 2 horas y 2 platos, una degustación de los platos cocinados con su maridaje de vinos y un delantal y gorro personalizados   9. Mímese mucho Todos nos merecemos que nos cuiden y nos mimen, en U Wellness by Barceló Hamillton ofrecen experiencias únicas y personalizadas gracias a la combinación de relajación y bienestar, a través de rituales y tratamientos de belleza a medida capaces de actuar de forma integral sobre el cuerpo y la mente. El masaje Classic for U Relax es una auténtica caricia realizada con aceites esenciales. Gracias a la combinación de aceites esenciales con técnicas de masaje y el poder de la aromaterapia, la piel se hidrata, el cuerpo elimina toxinas, la mente desconecta y la tensión desaparece. 10. Un día completamente blue Sí, el día más triste del año tiene solución. Un make up azulado que desarme a cualquier persona que esté “de Blue Monday” y se cruze por la calle con una mirada intensa y seductora.  Douglas Make Up Collection ofrece una amplia línea de tonos añil para destacar en este día tan apagado.