Existen alimentos que contrarrestan el envejecimiento celular, que ayudan al organismo a mantenerse jóvenes por dentro y reflejarse por fuera, mostrando un aspecto jovial y alegre. Alimentos que aportan nutrientes que luchan contra los radicales libres y que se pueden incorporar en la dieta diaria. El tomate, un alimento que el organismo asimila mejor cocinado que […]
Dirigentes Digital
| 19 feb 2018
Existen alimentos que contrarrestan el envejecimiento celular, que ayudan al organismo a mantenerse jóvenes por dentro y reflejarse por fuera, mostrando un aspecto jovial y alegre. Alimentos que aportan nutrientes que luchan contra los radicales libres y que se pueden incorporar en la dieta diaria. El tomate, un alimento que el organismo asimila mejor cocinado que fresco. Aleja el envejecimiento prematuro, sobre todo de la piel y favorece la reducción del colesterol. Es la principal fuente del licopeno, un antioxidante que tiene muchos beneficios para la salud, incluyendo la reducción del riesgo de enfermedades graves como las del corazón y el cáncer. Una verdura a tener en cuenta en la dieta. Los frutos rojos como los arándanos, son ricos en antioxidantes que protegen al organismo del daño de los radicales libres. Otro de los beneficios de estas frutas caracterizadas por su color el el poder antiinflamatorio. Como curiosidad, cuanto más intenso sea su color, más nutrientes se obtienen de su consumo. Es recomendable un puñadito cada día, puede ayudar a ralentizar el envejecimiento y reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares. Los frutos secos y concretamente las nueces, son un alimento rico en Omega 3, una de las grasas consideradas buenas para la salud. Si sufres problemas de peso, no es recomendable consumir más de 25 gramos contienen muchas calorías. Las nueces son antiinflamatorias y antialérgicas, ideales para los problemas hepáticos y para disolver cálculos. El cacao o el chocolate negro puro, posee un alto contenido de magnesio. Actúa como regulador natural del humor, mejora la concentración. Es beneficioso para frenar el envejecimiento prematuro, sobre todo del cerebro. Es bueno también para el corazón y la circulación. Una onza al día es lo ideal. El pescado azul es recomendable consumirlo cuatro veces a la semana (dos de ellas azul), proporciona al organismo proteínas, vitaminas D y del grupo B y, sobre todo, ácidos grasos Omega 3, que ayudan a reducir el colesterol y tienen acción antiinflamatoria. El consumo de estos alimentos y mantener una dieta equilibrada, combinada con la práctica de ejercicio ayudará a luchar contra el envejecimiento prematuro de las células, incorpora estos alimentos en tu dieta diaria y siente los beneficios en tu organismo.
